Отправляясь на отдых к морю в жаркие страны мы, как правило, заботимся о том, что мы будем надевать в дневное и вечернее время, какой купальник выбрать, какими средствами для загара будем пользоваться.
Немногие знают или задумываются о том, что наши волосы нуждаются в уходе и защите не меньше, чем наша кожа.
Почему? Что с ними может случиться?
Если вы не хотите приехать из пляжного отпуска с "соломой" на голове, то вы должны знать:
1. УФ-лучи обезвоживают волосы и разрушают натуральный и искусственный пигмент. Если вы окрашиваете волосы, то на "активном" солнце они потеряют свой цвет, потускнеют и станут сухими. Неокрашенные волосы на солнышке выгорают.
2. Солнечные лучи вытягивают из волос содержащиеся в них витамины, минералы, воду, пигмент и пр. В результате волосы теряют гибкость и объем.
3. Структура нашего волоса (видимая часть) состоит из "чешуек". Морская соль оседает под чешуйками, высыхает и начинает разрушать структуру волоса. В результате волосы секутся и опадают.
Поэтому перед поездкой к морю необходимо, в том числе, подумать и над защитой волос.Вот несколько советов:
1. Не окрашивайте волосы непосредственно перед поездкой на юг.
2. Используйте шампуни и специальные средства для волос, удерживающие влагу, защищающие от иссушающего действия УФ-лучей и негативного воздействия морской воды.
3. По возможности не используйте фен и стайлинговые средства для укладки волос. Используйте ухаживающие средства, сочетающие в себе защиту и средство для укладки. Не расчесывайте мокрые волосы.
4. Перед купанием в соленой воде, свяжите волосы в пучок и намочите их пресной водой. Вода заполнит кутикулу волос и сделает их более устойчивыми к соли. После купания сполосните волосы пресной водой, не позволяйте соли высыхать на волосах.
5. Прикрывайте голову шляпой или платком.
Эксперты для ухода за волосами рекомендуем итальянскую серию для волос SanoTint.
Масло для восстановления структуры волос SanoTint с с экстрактом золотого проса, биотином, пантотенатом кальция, УФ-фильтром. Оно защищает волосы от агрессивных воздействий окружающей среды (солнце, морская вода, грязный воздух и пр.), восстанавливает и улучшает их структуру, придает им объем, пышность и блеск, предотвращает расщепление кончиков волос. Особенно рекомендуется для сухих, окрашенных, обесцвеченных, секущихся и поврежденных волос (хим. средства, УФ-лучи, морская вода и пр.). Можно использовать как средство для укладки волос. Масло «нежирное» уникально тем, что практически не оставляет следов жирности на волосах, одновременно придавая волосам блеск, ухоженный вид и делая их послушными для укладывания в любую прическу.
Шампунь SanoTint для сухих, нормальных, жирных, окрашенных или поврежденных волос. Выбор стоит сделать исходя из вашей ситуации.
Для того, чтобы роды прошли как можно удачнее, найдите время и посетите занятия в школе для будущих мам. Вы узнаете как протекают роды, научитесь методам самообезболивания, освоите методики правильного дыхания.
Совет №2.Выберите врача, который будет принимать у вас роды.
Вы сможете получить у него всю достоверную информацию заранее, вы будете больше ему доверять и соответственно у вас будет меньше страхов.
Лучшего всего познакомиться с акушером-гинекологом на 35-36 неделе беременности.
Совет №3. Подготовьтесь к пребыванию в родильном доме заранее.
В каждом роддоме свои требования и правила, поэтому узнайте заранее какие вещи и документы вам необходимо взять. В некоторых родильных домах запрещено брать с собой то, что в другом разрешено.
Как правило, для поступления в родильный дом нужны:
Паспорт.
Родовой сертификат.
Медицинский полис.
Страховое свидетельство.
Обменная карта и УЗИ (все за время исследования по беременности).
Копия больничного листа.
Контракт (если вы будете пользоваться платными услугами).
Совет №4. Соберите 2 сумки с вещами заранее.
Сумка №1 (с собой):
Тапочки (желательно моющиеся).
Средства личной гигиены (зубная паста, зубная щетка, расческа, гель для душа и шампунь, увлажняющий крем).
Прокладки с большой впитываемостью (присмотритесь к послеродовым прокладкам Seni, по другому их называют урологическими). В первые дни после родов, как правило, происходит обильное кровотечение.
Большая пеленка.
Туалетные принадлежности.
Полотенца.
Халат и ночнушка (в отделение патологии беременных).
Упаковка памперсов самого маленького размера.
Влажные гигиенические салфетки без отдушки для малыша.
Детская присыпка.
Увлажняющий детский крем. Рекомендуем крем Календула Vitasan (не содержит искусственных консервантов, эффективно устраняет зуд и воспаления, устраняет запоры). Такой крем будет выгодно использовать как для ухода за малышом, так и для вас, так как помимо увлажняющих и заживляющих свойств, крем препятствует образованию келоидных рубцов.
Пенка - шампунь VivaDerm. Не содержит консервантов -парабенов. Содержит гипоаллергенную отдушку. Используется даже для гиперчувтсвительной кожи. Эффективно сохраняет влагу в коже, что особенно важно для новорожденного и мамы после родов.
Распашонка, руковички, чепчик (новорожденные спят спокойнее, когда головка покрыта косыночкой или чепчиком).
Сумка №2 (на выписку):
Одежда и обувь, в которой вы вернетесь домой. Если вы во время беременности набрали вес, то не забудьте, что вещи, которые вы носили до нее, скорее всего вам не подойдут.
Одежда, в которой вы повезете домой малыша (одеяло или конверт, распашонка, ползунки, шапочка, пеленки - зависит от времени года и погодных условий).
Совет №5. Подготовьтесь к возвращению из роддома заранее.
Когда вы приедете домой с малышом, у вас уже должно быть всё подготовлено: место где малыш будет спать, одежда, аптечка, бутылочки, смеси (если ваш малыш будет на смешанном или искусственном вскрамливании, что не рекомендуется если вы в состоянии кормить грудным молоком).
Если вы не хотите производить подготовку заранее, то напишите подробный список для ваших близких какие вещи они должны будут приобрести и подготовить к вашему возвращению.
Вам обязательно понадобятся:
Кроватка и матрац. Бампер для кроватки (мягкие, тонкие одеяльца закрывающие решетки кроватки. Комплект детского постельного белья и теплое одеяльце (синтетика не рекомендуется, лучше купите байковое одеяло).
Шерстяное одеяло.
Несколько байковых и х/б пеленок. Если вы решили использовать подгузники только на ночь, то вам понадобиться примерно 10-20 теплых пеленок и 20-40 тонких.
2 клеенки (одна в кроватку, другая на пеленальный столик). Выбирайте качественные клеенки, предназначенные для детей. Клеенка дает сильный нагревающий эффект. Можете провести эксперимент на себе - постелите клеенку под простынь и полежите на ней час, другой.
Распашонки (теплые и тонкие). Ползунки. Руковички для новорожденных. Носочки х/б и шерстяные. Чепчики. Шапочка: легкая и теплая.
Подгузники для новорожденных.
Детская щеточка для волос.
Детские ножницы с закругленными кончиками.
Термометр для воды.
Детская ванночка.
Полотенце с капюшоном.
Ночной светильник.
Детская прогулочная коляска.
Детский стиральный порошок.
Специалисты рекомендуют заранее приготовить аптечку, чтобы в случае необходимости вы не оказались в трудной ситуации (помните, что детский организм отличается от взрослого - у детей гораздо быстрее ухудшается состояние во время болезни, нежели у взрослого человека).
Необходимая Аптечка:
Перманганат калия (марганцовка).
Перекись водорода (3%).
Бриллиантовая зелень (зеленка) и/или эфирное масло чайного дерева с манукой и канукой (обработка ранок, удаление себорейных корочек на голове: в 50 мл детского шампуня добавить 1-2 капли масла).
Средства против колик (детские чаи с укропом или фенхелем). Можно использовать эфирные масла медицинского качества Vivasan в рекомендуемой дозировке. При коликах у детей можно использовать эфирное масло фенхеля Vivasan / эфирное масло нероли или тмина. В базовом масле, например натуральное масло жожоба или авокадо без парабенов - консервантов и отдушек развести эфирное масло в дозировке не более 0,5%-1% эфирного масла в базовом и применять в виде массажа животика круговыми движениями по часовой стрелке. Например, эфирное масло тмина в 50 мл натурального масла жожоба - это 7-15 капель.
Детское жаропонижающее средство с парацетомолом (сироп или свечи).
Термометр (лучше электронный, который измеряет температуру моментально).
Бинт стерильный.
Вата стерильная.
Ватные палочки (ушки очищать только на видимых участках, не в коем случае не пытаться почистить серу внутри).
Пипетка с закругленным концом.
Клизма маленькая резиновая.
Газоотводная трубочка.
Надеемся советы от экспертов помогут вам предусмотреть всё необходимое для комфортных родов и встречи малыша.
Способов применения эфирного масла лимона существует несколько. Эфирное масло лимона можно использовать для профилактики и лечения, в косметологии, а также для коррекции психоэмоционального состояния.
1. Аромалампа или аромадиффузор. Достаточно 4-7 капель эфирного масла на 20 м2 помещения, чтобы дезинфицировать и освежить воздух. Снижается риск заболевания ОРВИ, повышается концентрация внимания. Лимонный аромат повышает настроение, дает заряд бодрости, стимулирует энтузиазм к умственной и практической деятельности.
2. Горячие ингаляции. Растворите 2-4 капли эфирного масла лимона в 0,25-0,5 л теплой воды и вдыхайте аромат 5-10 минут. Ингаляция с лимонным маслом поможет облегчить состояние при инфекциях, насморке, обструкции дыхательных путей, головной боли и проблемах с кожей лица (купероз, мелкие морщинки, отбеливание кожи).
3. Массаж. Смешайте 2-4 капли эфирного масла лимона с 10-20 мл базового масла (аргановое, жожоба или авокадо). Втирайте смесь в кожу на висках, шее, в мышцы и суставы. Такой массаж разглаживает кожу, оказывает противовоспалительное действие, активирует процессы как в нормальной коже, так и в нечистой, жирной, усталой или вялой коже (у курильщиков, при угревой сыпи, кожных угрях, куперозе, целлюлите, перхоти и псориазе, а также простудных проявлениях).
Массаж с эфирным маслом лимона помогает при варикозном расширении вен, головной боли, мигрени.
При массаже рефлекторных зон стоп масло помогает от усталости и тонизирует физические и умственные способности.
4. Компресс. ½ чайной ложки сливок, молока или соли смешать с 2-4 каплями масла лимона и растворить смесь в 0,25-0,5 литра тёплой воды при температуре около 38°С. Такой компресс разглаживает кожу, обладает противовоспалительным воздействием при шелушащейся и усталой коже, при куперозах и целлюлите, а также иных проблемах с кожей лица.
5. Ванна. 1 чайную ложку сливок, молока или соли смешать с 3-6 каплями эфирного масла лимона и растворить в ванне с тёплой (38°С) водой. Такая освежающая ванна расслабляет и мотивирует при усталости и изнеможении, а также при инфекциях. Регенерирует повреждённую кожу.
6. Ванна для ног. 1 чайную ложку сливок, молока или соли смешать с 2-4 каплями масла лимона и растворить в ванне с тёплой (38°С) водой. Помогает при отёках, усталости и перенапряжении в ногах и стопах.
7. Кухня. Лимонное масло (ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТОЛЬКО МАСЛО МЕДИЦИНСКОГО КАЧЕСТВА) преимущественно подходит для улучшения вкуса и ароматизации напитков, десертов, творожных блюд, фруктовых салатов и варенья, при выпечке тортов, пирогов, кремов, сахарной глазури, а также соусов и маринадов. 1-2 капли масла смешать с мёдом и добавить в блюдо.
8. Уборка помещений. 4-8 капель масла лимона Vivasan перемешать с жидким моющим средством или накапать 2-3 капли в мешок пылесоса. Таким образом происходит дезинфекция воздуха в помещении и придание ему свежих, бодрящих ароматических ноток, способствующих повышению настроения.
Эксперты в области клинической ароматерапии рекомендуют эфирные масла медицинского качества ТМ "Vivasan". Производства Elixan Aromatica (Швейцария). Читать отзывы >>
В последнее время мы часто слышим об антиоксидантах и свободных радикалах. Что это такое? Зачем они они нужны? Как часто нужно принимать антиоксданты? И где их брать?
На здоровье человека постоянно оказывают влияние различные факторы, и в современном мире их становится всё больше:
1. Неблагоприятная экологическая обстановка: в воздухе, воде, почве содержатся соли тяжелых металлов, отравляющие и радиоактивные вещества.
2. Чрезмерное пребывание на солнце негативно отражается на коже человека и организме в целом.
3. Постоянное воздействие электромагнитного поля (мобильные телефоны, телевизоры, СВЧ-печи и т.д.).
Со временем, все неблагоприятные факторы приводят к снижению защитных свойств организма - начинают формироваться основные заболевания. К сожалению, происходит это не к старости, а уже к 25-30 годам!
В этом возрасте, на ранних стадиях, заболевания себя практически не проявляют и не беспокоят молодого человека. В организме постоянно происходят процессы распада и синтеза, восстановления и окисления. Под негативным влиянием внешних и внутренних факторов баланс нарушается - возникают вещества, которые не восстановились до конца. Они то и называются свободными радикалами. Свободные радикалы - это молекулы, которые имеют один несвязанный активных электрон. Они активно воздействуют на здоровые клетки организма, повреждая их, что ведет к ухудшению здоровья. Повреждаются ткани - кожа, артерии, глаза, мозг. Поврежденная ткань не может выполнять функции в нормальном режиме. Нарушенный баланс самовосстановления организма приводит к ухудшению всасывания необходимых микроэлементов и витаминов, снижается иммунитет, замедляется обмен веществ, синтез белков и клеточное дыхание. 15 минут на автозаправочной станции способствует появлению такого количества свободных радикалов, какое наши прадедушки и прабабушки не получали за всю жизнь.
Выявлен целый ряд "свободнорадикальных заболеваний", в том числе инсульт, инфаркт, рак...
Что делать со свободными радикалами? Как сбалансировать процесс восстановления клеток?
Для этой цели природой созданы антиоксиданты. Опыты и врачебные исследования доказали эффективность антиоксидантов в борьбе со "свободнорадикальными заболеваниями" при первичной и вторичной профилактике. Антиоксиданты способны, кроме того, усиливать эффект медикаментозной терапии и реабилитации, в т. ч. при диабете, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваниях и многих других.
Наибольший процент содержания антиоксидантов находится в цитрусовых, винограде, чернике. Поэтому в
Средиземноморье, на Кавказе наиболее высокий процент долгожителей.
Нам необходим прием антиоксидантов извне, так как с возрастом в нашем организме ферменты, гормоны, аминокислоты и др. отдаляющие старение вещества производятся всё в меньших количествах.
Поскольку, в современном мире, всё меньше натуральных продуктов питания, и продуктов, не подверженных хим. обработке, учеными были разработаны концентраты из растений, сохраняющие все полезные свойства этого растения. Концентраты производят в виде жидких экстрактов, капсул и таблеток, чтобы их прием был удобен и эффективен при малых дозах. Эти концентраты носят название "биологически активные добавки".
На изобретение биологически активных добавок также повлияла недоступность для некоторых народов, употреблять в пищу достаточное количество овощей и фруктов содержащих необходимые для восстановления организма вещества (антиоксиданты и др.).
Антиоксиданты нужно принимать постоянно:
1. в профилактических целях, если вы ведете активный образ жизни, проживаете в экологически неблагоприятном регионе, работаете на вредном производстве, испытываете повышенную стрессовую нагрузку;
2. в целях профилактики обострения заболеваний и лечения болезней в острых фазах в соответствии с дозировкой и периодичностью, установленной лечащим врачом.
Как выбрать качественную биологически активную добавку?
1. Определите свои потребности, учитывая особенности своего организма и наличие противопоказаний. Например, антиоксиданты не показаны в III и IV стадиях онкологических заболеваний! При необходимости проконсультируйтесь с лечащим врачом.
2. Выберите производителя. Компания должна существовать не менее 5 лет на рынке, иметь продуктовую линейку.
3. Выберите место приобретения.
4. Убедитесь в наличии доп. информации о продукции, способах применения, рекомендациях; обратите внимание на листовки, брошюры, каталоги, справочники, наличие сайта компании, где можно задать вопрос специалистам.
5. Ознакомьтесь с отзывами потребителей.
При выборе компании - производителя БАДов необходимо проверить соблюдение компанией параметров производства и лабораторной проверки продукции.
Для зарубежных производителей:
1. Стандарт качества GMP - стандарт качества фармацевтических предприятий, включает проверку по 20 000 параметров, начиная от семян сырья и места его произрастания.
2. Свидетельство о гос. регистрации БАДа, выданное Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзором). Проверить можно в реестрах Роспотребнадзора. Все БАДы перед ввозом их на территорию РФ требуют обязательной проверки, проведения экспертизы. По ее положительным результатам выдается свидетельство о регистрации и БАД вносится в гос. реестр Федеральной службы.
БАДы должны иметь декларацию о соответствии с укзанием нормативных документов, устанавливающих обязательные требования к продукции.
В настоящий момент БАДы продаются в аптеках, специализированных магазинах здоровья, супермаркетах, через дистрибьюторскую сеть компаний прямых продаж (МЛМ-компании), и даже можно заказать через интернет.
Почитайте этикетку! Важно наличие информации о составе БАДа, дозировке. Инструкция должна быть переведена на русский язык.
Статья основана на материалах врача-диетолога с 33-летним стажем Н.Н. Горуновой
